Tandenknarsen

Bij tandenknarsen schuif je krachtig de tanden en kiezen over elkaar. Dit gebeurt voornamelijk ’s nachts en komt voor bij jonge kinderen en volwassenen. Bij kinderen kan het opeens verdwijnen. Vaak is het onschuldig, maar het kan wel problemen opleveren, zoals gebitsslijtage, kaakklachten en een breuk van een vulling. Het is niet te achterhalen wat de oorzaak is van tandenknarsen, maar slaapstoornissen, stress, roken, alcoholgebruik, drugs en bepaalde medicijnen worden wel in verband gebracht met tanden knarsen. Vaak spelen meerdere factoren een rol.

Om vast te stellen of het tandenknarsen nadelige gevolgen voor uw gebit heeft, moet u naar de tandarts. Uw partner of naasten kunnen u ook vertellen of u ’s nachts bijvoorbeeld aan het tandenknarsen bent.

Bij tandenknarsen schuift u krachtig de tanden en kiezen over elkaar heen. Er staat veel druk op gebit wat ervoor zorgt dat u in de ochtend last heeft van pijnlijke kaken. Uw kaken kunnen stijf aanvoelen en u kunt last hebben van hoofdpijn. 

Als u tandenknarst in uw slaap kunt u hier wakker van worden. Hierdoor wordt u overdag moe en heeft u meer moeite met concentreren.

Ook kunt u tandenknarsen herkennen aan een slechter gebit. De schade aan het gebit zal niet snel ontstaan, maar ontwikkelt zich in maanden tot jaren.

U kunt tandenknarsen zelf voorkomen door:

• Te ontspannen. Vaak wordt tandenknarsen erger in stressvolle periodes. Probeer de tijd te nemen om te ontspannen, luister naar fijne muziek of neem een warm bad. Ook kan het helpen om ontspanningsoefeningen voor uw kaken te doen.
• Geef uw tanden en kaken rust. Doe dit door voedingsmiddelen waarop u veel moet kauwen te vermijden. Hierbij kunt u denken aan hard brood, vlees, popcorn of kauwgom.

Om een effectieve behandeling voor tandenknarsen te krijgen, is het belangrijk om eerst een diagnose te krijgen. Uw tandarts kan u vervolgens een aantal adviezen geven en een opbeetplaat maken. Die beschermt uw gebit tegen gebitsslijtage. Ook kan het er voor zorgen dat de spieractiviteit afneemt zodat de kauwspieren wat meer kunnen ontspannen. Het opbeetplaatje draagt u tijdens het slapen en hoeft niet iedere nacht in. Draag deze in periodes waarbij u merkt dat u meer tandenknarst. Dit kan zijn wanneer u overdag hoofdpijn, gevoelige tanden en kaakpijn heeft. Dit is omdat de meeste mensen niet constant tandenknarsen maar in periodes.

Een kaakfysiotherapeut kan u helpen met oefeningen die kaakklachten kunnen verminderen. Hierbij kunt u denken aan ontspanningsoefeningen en massages. Als uw klachten ontstaan door stress, kan een psycholoog u helpen om met stress om te gaan.

Neem contact op met uw huisarts als u vermoedt dat u tandenknarst. De huisarts kan u doorverwijzen naar de tandarts en zo kan er een effectieve behandeling worden toegepast.

Als u tandenknarst door langdurige stress, maak dan een afspraak bij uw huisarts.

Als u tandenknarst als bijwerking op een bepaald medicijn, stop dan niet zomaar met het nemen van dit medicijn. Breng uw huisarts op de hoogte en vraag of er alternatieve medicijnen mogelijk zijn.