Spanningshoofdpijn

: Als u spanningshoofdpijn heeft, heeft u een knellende en drukkende pijn aan beide kanten van het hoofd. Dit wordt ook wel omschreven als een strakke band om het hoofd. Het wordt niet altijd veroorzaakt door spanning. Het kan ook veroorzaakt worden door:

Stress

Inspanning

Een verkeerde houding

Slecht slapen

Moeheid
: U heeft last van spanningshoofdpijn als:

U pijn aan beide kanten van het hoofd en rondom het hoofd heeft

U pijn vanuit de nek heeft

U een lichte tot matige pijn heeft

Uw spieren in uw nek, schouders en schedel gevoelig zijn

U niet of slecht tegen fel licht of harde geluiden kunt

U minder zin hebt in eten, maar u bent niet misselijk

Spanningshoofdpijn duurt enkele minuten tot dagen en vaak lukt het u wel om bezig te blijven.
: Als u spanningshoofdpijn heeft, kunt u een aantal dingen doen om de klachten te verminderen. Zoals:

Gezond leven

Voldoende bewegen

Frisse lucht nemen

Ontspanning zoeken

Lichte afleiding zoeken

Goed en voldoende slapen

Een paracetamol innemen om de pijn te verminderen

Voldoende water drinken
: U moet naar de dokter als:

U twijfelt of u spanningshoofdpijn heeft

U meer dan 15 dagen in de maand hoofdpijn heeft

Uw klachten veranderen of erger worden

U behoefte heeft aan meer uitleg of hulp van uw huisarts